持久力をつけるには肺活量を鍛えないといかんとは聞いたことがあるんですが 肺活量はいかに肺に空気を入れれるかであって、酸素を効率よく取り入れるかじゃないと思うんだが。では、効率よく酸素を取り入れる呼吸法はどうするのか。 よく言われるのは腹式呼…
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