フィジカルトレーニング

  筋トレが余り過ぎではないけれど、最近は出歩くのも何かと憚れることが多いので、家でできるトレーニングなどを考えていました。

 大腰筋とか、腰回りの可動性、瞬発力などの強化に良さそうなものを選んだ。

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